Wer regelmäßig trainiert, der verbrennt natürlich einiges am Körperfett und sieht schnelle Abnahmeerfolge. Doch Sie können auch außerhalb des Trainings einiges dafür tun, Ihren Stoffwechsel anzuregen und so die Fettverbrennung zu fördern. Sie sind noch skeptisch? Brauchen Sie nicht! Wir geben Ihnen hier 7 Tipps, die Sie ganz einfach umsetzen können. Probieren Sie es doch einfach mal aus!
1. Tee trinken
Auch wenn Tee vielleicht nicht Ihr bevorzugtes Getränk ist, sollten Sie sich morgens statt eines Kaffees eine Tasse schwarzen Tee aufbrühen, denn die enthaltenen Inhaltsstoffe regen den Stoffwechsel an und können Sie so bei der Gewichtsreduktion unterstützen.
2. Frühstücken nicht vergessen
Auch wenn es noch so bequem ist sich morgens einfach einen Kaffee to go zu schnappen und zur Arbeit zu fahren, ohne zuvor gefrühstückt zu haben, sollten Sie diese Gewohnheit überdenken. Denn: Wer morgens frühstückt, der regt den Fettstoffwechsel an und verbrennt über den Tag verteilt mehr Kalorien, als jene, die nicht frühstücken.
3. Trinken Sie sich fit!
Trinken Sie ausreichend? Falls nicht, sollten Sie unbedingt damit starten das Wasserglas regelmäßig zu leeren, denn dadurch wird der Stoffwechsel angeregt. Am besten trinken Sie bereits nach dem Aufstehen und vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser.
4. Kopfsache
Der oft unterschätzte Faktor bei der Reduktion von Körperfett ist die mentale Einstellung. Wenn Sie ihren Willen zur Abnahme fest verankert haben, dann kurbeln Sie allein dadurch ganz unbewusst die Fettverbrennung an. So verinnerlichen Sie neue Gewohnheiten und etablieren Routinen.
5. Raus an die Luft
Studien zeigen, dass ein kurzer Spaziergang nach dem Essen den Stoffwechsel ankurbelt. Nutzen Sie die zweite Hälfte Ihrer Mittagspause also um kurz um den Block zu gehen. Sicher finden Sie auch den einen oder anderen Kollegen, der sich auch über etwas Bewegung an der frischen Luft freut.
6. Gut gewürzt
Zimt ist nicht nur in der Weihnachtsbäckerei hochgeschätzt, sondern hat auch einen positiven Effekt auf den Körper. Greifen Sie also auf Zimt als Gewürz auf dem Frühstück, Obstsalaten oder als Powergetränk zurück. So vermindern Sie Heißhunger und senken zudem Ihre Zuckerwerte.
Unser Tipp: Powerdrink mit Zimt
Übergießen Sie eine halbe Stange Zimt mit 500 ml Wasser, lassen Sie das ganze 10 Minuten ziehen und geben Sie nach Belieben einen halben Teelöffel Honig hinzu. Warm oder auch kalt getrunken, ist es ein leckerer Drink für zwischendurch.
7. Früh schlafen gehen
Sind Sie ein Nachtmensch? Das sollten Sie überdenken, wenn Sie Körperfett verlieren wollen! Gegen 23 Uhr stößt der Körper nämlich Hormone aus, die den Fettstoffwechsel kontrollieren. Jedoch passiert dies nur im Schlaf. Früheres Zubettgehen kann Ihnen hier also bei der Reduktion von Körperfett helfen.
Wie sagt man so schön? Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! Testen Sie sich also nach Herzenslust durch unsere Tipps und behalten Sie ihren Körper dabei im Auge – Sie werden sehen, die Tipps sind Gold wert!